Autoconhecimento

Qualidade de vida depende muito do autoconhecimento, da auto-estima e do gerenciamento das emoções.
Para garantir o equilíbrio e bem estar físico, mental e emocional, precisamos primeiramente nos conhecer melhor. Autoconhecimento refere-se a perceber os próprios pensamentos, reações e emoções. Observar o que nos faz agir e como agimos, o que nos estimula mais, como temos agido em busca de nossos objetivos, os boicotes que nos colocamos...
É então uma auto-avaliação diária que permite crescimento constante, percepções mais claras e possibilidades de melhor relacionamento com as pessoas, seja no trabalho ou na vida pessoal. Basta parar por alguns segundos e fazer perguntas a si mesmo: O que eu fiz naquele momento? Por que fiz aquilo? Por falei daquele jeito? O que desejei falar e não falei? Por que não falei? Apesar de algumas perguntas não apresentarem respostas imediatas, o questionamento constante nos auxilia na percepção de nossas fraquezas e fortalezas interiores.
A auto-estima também nos leva à qualidade de vida. Na verdade, a auto-estima adequada, pois caso ela esteja rebaixada, estamos tomando o caminho inverso. E ao contrário do que alguns (ou muitos) pensam, auto-estima adequada não é aquele estado em que a pessoa se vê como alguém acima de todos. Consideramos auto-estima como a percepção que temos de nós mesmos como alguém competente em lidar com as situações que a vida lhe impõe e merecedor da felicidade.
É uma postura ativa de perceber suas qualidades e limitações, confiar na própria capacidade de aprender, desenvolver, aceitar-se, perdoar-se, ter objetivos claros na vida... A auto-aceitação e o autoperdão são mesmo determinantes em nossas vidas, principalmente vidas com qualidade. Ser um carrasco para si mesmo, culpando-se por tudo o que acontece e discriminando qualquer iniciativa nunca irá nos levar à rotina saudável e ao equilíbrio.
Por fim, gerenciamento das emoções não se refere a um privilégio dos monges budistas ou a algum “ser de nível elevado”. Pode ser um treino em nossas vidas buscando enfrentar nossas dores emocionais, protegendo a emoção e governando-a para ter esperança, para buscar o melhor, para superar as dificuldades. Criticar aqueles pensamentos pessimistas e destrutivos que surgem em nossas mentes afirmando que não somos capazes, que a vida é difícil e ruim etc. Determinar o próprio destino, mais produtivo, feliz e realizador.
Podemos ser chefes de nosso destino. Precisamos, porém, saber utilizar nossas emoções a nosso favor. Superando a ansiedade, utilizando-a como motor para nossas ações e na busca de novas conquistas. Vencendo o mau humor, encarando a vida como mais leveza e admirando as belezas de cada momento.
Percebemos que ter qualidade de vida não é ter uma vida perfeita. Mas conhecer a si mesmo, com grandes potenciais e várias dificuldades. Aceitar essas limitações e valorizar as virtudes. Cultivar as emoções positivas e fortalecedoras do nosso bem viver. Administrá-las para superar as barreiras que a vida nos impõe e comemorar cada vitória.